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叶酸不改变月经,不导致月经不调
来源:瑞丽女性网 2011-06-08 编辑:黄水来

孕前一个月就开始补吧

叶酸在预防胎儿神经管畸形方面,有相当重要的作用。事实上,预防胎儿神经管畸形的关键时间,是怀孕后第一个月。可是,大多数人都是在怀孕一个月,才确定自己有了宝宝的。因此,孕前保持叶酸充足显得尤为重要。

孕前补充叶酸的时间,一般建议从准备怀孕前一个月开始。叶酸是水溶性维生素,所以其缺乏时症状出现快,但好处是想补充也很容易,只要每天保证摄入量达标,一两周即可恢复正常。

正因为叶酸是水溶性的维生素,摄入量超过身体需要时,经代谢会从尿中排出,所以,叶酸的补充是比较安全的。

叶酸每天的最高耐受量是1000微克,在不超过这个量的情况下,未观察到补充叶酸会给身体带来的不良反应。也就是说,每天补充400微克叶酸,时间长些也无所谓。

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