有拖延症的人一般自控能力较差

“偶尔的拖拉，是正常情况，没关系。”战拖工作坊辅导老师、国家心理咨询师何晓红说。但如果，“每做一件事就拖延，而且在拖延中有心理负担，感到痛苦和着急，那么，这就是拖延症了。”

不过，若你符合以上情况，也不用过于着急。因为，“拖延症不是严重的心理障碍，只是一个坏习惯。”

其实，拖延症产生的原因挺常见。最普遍的，便是惰性所致、自控能力差，不到万不得已就不做。比如，有的人做作业途中，看电影、玩游戏。

厌恶情绪也是一个原因，即对所做的事情不感兴趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事。还有完美主义，不允许细节有瑕疵，一旦发现便全部推倒重来，而不是对细节处加以修改。这样，就导致整个计划延后。