虽说生活不容易，可“有命赚钱、没命花钱”的日子，相信每个职场人都会望而生畏。面对这样的高压，我们有必要学会释放情绪、适应环境。

首先，争取尽量多的支持力量。不妨为自己预先搭好一个牢固的情感支持网络，在无助的时候，让家人、朋友、同事等给你依靠。此外，最好主动结交和维护一些重要的关系，比如客户、上司、合作伙伴等，遇到问题不会让自己孤立无援。

其次，及时赶走不良情绪。当感觉烦躁不安、紧张焦虑时，不妨暂时让自己“隔离”开，给情绪一些缓冲时间，然后用旁观者的心态分析。经常提醒一下自己“工作生活要分开”，适当分散关注点。

最后，提高执行力，让工作变“简单”。可以参考一些任务分类、排除干扰、分段办事的时间管理方法，帮助自己理清思路、减轻焦虑。感到大脑“枯竭”时，不要勉强自己，可以随手写写画画、看看一些明亮的色彩等，给身心注入新的能量。