建议生活中多说积极的口头禅

长沙市心理学会办公室主任刘立京表示，从他平时的观察来看，负面和中性的口头禅占绝大部分，积极向上的口头禅则比较少。说口头禅的人以30岁以下的人为多，通过口头禅等方式来释放与宣泄。“无聊、没意思、郁闷”等口头禅，典型地反映了这样的心理。常说“差不多吧”、“随便”的人大多安于现状、缺乏主见、目标不明确；常说“据说”、“也许”、“算了吧”的人大多自信心不足；说“看我的”、“没问题”的人则通常充满自信，乐于承担责任。

“我觉得年龄越小的人，越倾向于使用宣泄式的口头禅，我高中的时候特别喜欢说"郁闷"，现在觉得挺弱的。”24岁的白领小张说，现在她最喜欢说的是“随便”，“觉得很多事情都无所谓，不太喜欢计较什么。”她觉得这是一种比较成熟的心态。

消极的口头禅对于个人来说，也许能达到一种心理宣泄的作用，比如说一句“有病”或“没意思”、“郁闷”，心里会舒服很多。“偶尔发泄调侃一下可以理解，但经常把这些负面口头禅挂在嘴边，会带来很强的心理暗示作用，影响自己和身边人的情绪。因此，不要让自己受制于语言和语言营造的氛围，你可以尝试换一些积极的正面的口头禅，其实就是换了心态。”

“我自己比较喜欢说的是"为什么不"，当我对一个选择犹豫不决时，就用这句话激励自己。”石鹏说，他还经常在内心对自己说一句“我要我幸福”，也喜欢用这句话来鼓励身边的亲朋好友。前两年热播韩剧《加油，金三顺》流行过后，不少人把“加油”当成口头禅，这些都有利于保持健康的心理状态。