卧式举重的项目特征

卧式举重是运动员上肢力量的较量。运动员必须将杠铃从支架上取下移至胸前，在胸前平稳支撑，然后向上推举至两臂伸直，肘部不能有任何弯曲。根据运动员身体重量分为10个级别。举重比赛允许所有符合最低残疾标准的脑瘫、脊髓损伤、截肢（仅限下肢）和机能障碍运动员参加。

举重竞赛规则要点

（1）称量体重时，截肢运动员须附加体重。截肢运动员附加体重的方法：

一侧踝关节截肢：+1/54体重；

一侧膝关节以下截肢：+1/36体重；

一侧膝关节以上截肢：+1/18体重；

一侧髋关节离断：+1/9 体重。

（2）任何级别的比赛，所有运动员都必须在一个特制的长凳上将头、躯干（包括臀部）、腿、脚踝伸展开，并在整个比赛中保持这种姿势。如果因伤病原因，可以进行调整，但必须得到批准。

脑瘫运动员可以弯曲腿，也可以用带子将自己绑在比赛凳上。某些运动员甚至可以再使用一根带子来保证安全并克服非随意运动。捆绑的位置是从臀部到小腿和脚踝之间的肢体部分。

（3）横杠要水平地放在两个支架上，如有不适，可以在左右两面调整长凳。当从支架上移动杠铃时，选手可以要求服务人员帮助。在能伸手抓住杠铃时，选手应等待主裁判员的信号。在接到“开始”的信号后，选手必须将杠铃移到胸口处，静止一下（必须能被裁判员看到），然后向上举，一直到手臂完全伸直；保持这种姿势直到听见“放下”的信号。在选手完成动作后，3名国际裁判员将通过亮红灯或白灯立即做出成功与否的决定。

（4）从广播运动员的名字、国家、试举次数、试举重量开始，运动员要在两分钟内完成整个举重过程。每名运动员有3次试举机会。如果运动员想打破纪录，可以进行第4次试举。第4次试举可以在3分钟内完成。

（5）3名裁判员通过选择白灯或红灯来确定每次试举成功与否。每一轮举重的顺序由选手在该轮选择增加的重量决定，增加的重量必须是2.5公斤的倍数，但破纪录除外。在第1次试举和第2次试举之间，以及第2次和第3次之间，杠铃的重量必须最少增加2.5公斤。

试举失败包括以下情况：

①选手在向上举杠铃时未能完全伸直手臂；

②选手的动作未能同步进行；

③选手未能将杠铃在胸口处保持静止动作；

④选手未能在规定的时间内完成整个举重过程；

⑤在举重过程中，姿势不符合要求；

⑥杠铃在胸口处保持静止动作后，出现摇摆、反弹或下沉；

⑦在上举过程中，杠铃有向下移动的动作；

⑧在裁判员两次信号之间，服务人员与杠铃有任何接触；

⑨在开始或比赛过程中，未能观察到裁判员的信号；

⑩未能遵守举重的一般规则。

参赛资格

（1）运动员必须年满14岁；

（2）肘关节伸直最多差20°，并由分级师在分级卡上注明；

（3)如果运动员上半身有明显的运动机能损伤，并存在潜在的危险性，则不可以参加举重比赛；

（4）最低标准，为其它残疾分类中描述的永久性残疾。

分级标准

在残疾人奥运会的竞赛组织工作中，对参赛运动员进行医学功能分级是竞赛工作必不可少的一部分。根据运动员的功能能力进行系统的医学功能分级，是残奥会有别于奥运会的一个重要特点。

进行医学功能分级的宗旨在于维护体育的公平竞争原则，提高残疾人体育运动的竞技性和竞争性。通常情况下，在比赛之前和比赛过程中对参赛选手进行医学功能分级鉴定。

残疾人举重的分级如下：

（1）截肢标准

双或单膝上截肢(A1或A2)；双或单膝下截肢(A3或A4)。

最低标准：经过踝关节截肢，而不是经过足或趾的截肢。

（2）其它残疾

①下肢运动麻痹，肌力减少20分以上（双下肢肌力总分100）；

②髋关节活动度在60°以内或僵直；

③膝关节伸直差30°或任何位置僵直；

④踝关节僵直；

⑤双下肢相差7cm；

⑥躯干：永久性的严重的运动障碍或脊柱侧弯大于60°（通过X光片测量）；

⑦侏儒：身高不超过145cm并有其它残疾。

（3）脑瘫

运动员必须有诊断证明是脑瘫，或是非进行性脑损伤造成的先天或后天的运动障碍。如果仅从神经检查有异常，但无功能障碍不能参加比赛。

观赛礼仪

举重历来是残奥会赛场上最引人注目的项目之一。这种纯粹的力量型运动，仅是一个举起动作，就展示了人类最原始最本真的运动美学。力量，就是一切。这也是体育最根本的意义所在。

相比其他体育运动，举重馆的面积要小一些，观众数量也相对少一些。这样的人数安排是有其特别用意的。很多的体育赛事都需要观众们在观赏过程中保持安静，举重比赛，更需要观众具备这样的意识。观看举重比赛没有苛刻的要求，而且还非常需要和欢迎观众朋友的捧场。和其他体育比赛一样，举重比赛也需要观众为运动员加油助威，当运动员成功举起杠铃或者出场比赛之前，观众的加油声对运动员就是一种鼓舞。很多运动员也都表示，在比赛中得到掌声和欢呼，自己也更容易进入状态。然而，观众最需要注意的是，当运动员进入比赛场地，双手接触到杠铃的那一瞬间，在场的观众必须立即保持安静。虽然运动员完成一次举重只需要30秒到1分钟的时间，但是在这之前，运动员需要认真地考虑每一个动作的细节，而且需要协调身体每一部分的力量，嘈杂的环境是很难让他们集中精力的。全程虽然不过1分钟，但这1分钟对于选手来说，就意味着全部。

举重台上短短几秒钟的一举，就是一个运动员所有价值的体现，一种极为简单和纯粹的力的体现。所以我们在观看举重比赛的时候，一定要知道举重不仅是健康的，更是美丽的。从选手碰触杠铃开始，观众就要进入绝对安静的状态中，不要发出容易让选手分神的声音。否则一旦发生意外，后果会非常严重，这也是为什么举重场馆内人数会有所限制的主要原因。观看举重比赛时，请保持安静。

(小卡)