追求养生健康不能“听风就是雨”

在新型社交媒体快节奏、浅阅读的影响下，人们看到有关的帖子，往往不去认真辨别，甚至不假思索地进行传播。专家认为，在人人都可以充当“专家”的自媒体时代，如果没有专业知识和辨别能力，就不应随意传播。

首先，对于没有明确注明出处的“营养知识”最好不要相信。范志红认为，各人体质不同，所以饮食上的禁忌也有很大差异。所以那些口气绝对、统一的说法通常是不科学的。与其盲信疯传，不如认真读一读有关书籍，或者卫计委发布的《中国居民膳食指南》。

第二，信息来源是否权威最重要。有的人看到一些知名大V转发，就放松了警惕。其实，最重要的是原始信息来源是否权威，而不是中间的“二传手”是否可靠。

第三，掌握正确知识才能识别出不靠谱的段子。“普通人很关注自身健康，但缺少判断力。这是一些看起来煞有介事、其实很不靠谱的信息得到广泛传播的原因。”专门从事健康传播的“春雨掌上医生”负责人毕磊建议，对于有疑问的帖子，公众可以向医生个人微博、一些专业机构开设的社交网络平台或者专业的科普网站求证。

专家们认为，当学会通过常识和逻辑进行判断，不断求证、质疑，有选择性地接受信息后，人们最终会发现，其实最好的医生或许是自己。