专家支招

孕期怎么吃

孕早期，孕妇一般反应较大，最好少吃多餐，固体、液体食物分开吃。以平衡膳食为原则，每天主食要在150-200克左右，蛋白质在50-100克，多吃蔬菜、水果、维生素。不宜食用油炸、油腻、辛辣等不宜消化和刺激性强的食物。

孕中期适当补钙，增加牛奶，蛋白质，微量元素的摄入量，预防孕期贫血，小腿抽筋，腰背酸痛等。孕晚期，在饮食方面应加以控制，特别是高热量、高脂肪、高糖分的饮食，选择易消化，富有营养的食物。

哪些不能吃

忌偏食、忌可乐、忌营养过剩、忌常喝咖啡、忌香烟、忌食用受农药污染的果蔬、忌常饮浓茶、忌食用过咸过甜过肥腻的食物、忌饮酒、忌吃罐头类食品。